这6种早餐主食营养丰富,味道鲜美,适合所有年龄段,学习轮流做早餐不再单调。

:这6种早餐主食营养丰富,味道鲜美,适合所有年龄段的人食用。学会轮流烹饪6种早餐主食,而不是单调乏味。许多人知道早餐是一天三餐中最重要的一餐。第二天晚餐和早餐之间有十多个小时的间隔。所有的能量消耗几乎相等。吃早餐可以及时补充营养 只有吃早餐,我们才能为自己的身体提供能量,并有精力完成早间工作和学习。 许多人想为家人做早餐。 我刚刚加入早餐制作团队,不知道早餐该做什么。 我家有两种早餐:中式早餐和西式早餐。中式早餐包括馒头、包子、玉米馒头、海绵蛋糕和其他面食。西方早餐包括面包或三明治。早餐还包括早餐饮料,如牛奶、豆浆、米糊、蔬菜和果汁等。 这次,我分享了6种主要的早餐食品,它们经常出现在早餐桌上。有三种中餐和三种西餐。我们将一起做早餐,学习这6种主要的早餐食品,然后依次做这些早餐。我们不再担心做早餐了。早餐不再单调。 (a)法院蒸玉米[法院蒸玉米配料] 300克玉米粉、200克大豆粉、60克砂糖和适量水[法院蒸玉米步骤1将玉米粉过筛并放入更大的容器中,加入大豆粉、砂糖和热水 加入玉米粉和大豆粉的热水应该逐渐加入少量以形成面团 将所有材料混合成面团,取出一部分面团,揉成圆筒状。将面团切成小片,做成蒸玉米面包的形状。 把蒸玉米面包放在蒸笼上。 烧开水后,用武火蒸10-15分钟,蒸透。 [温馨提示] 1大豆粉可以用破壁机烘烤搅拌成细粉。 热水的量应该由自己控制。不应该放太多热水。如果液体量太大,蒸汽会变形。 (2)意大利面奶酪三明治[意大利面奶酪三明治配料] 6片面包、3片奶酪、肉松、火腿片、腌黄瓜或莴苣,以及适量沙拉调料 [肉松奶酪三明治制作工艺] 1面包片可以自己制作,也可以买面包片。 将猪肉末和沙拉酱混合 3.在每片吐司上涂上猪肉沙拉酱 在每个三明治里放一片奶酪。 加入火腿片和腌黄瓜。如果没有腌黄瓜,你可以放蔬菜或西红柿片。 6盖上另一块涂有肉松沙拉酱的吐司。如果你想要松脆的味道,你可以把准备好的三明治放进烤箱,在180度下烘烤5分钟。 一旦完成,它可以被切成两半或三角形。 (3)肉包子[配料猪肉馅]300克猪肉,生猪肉15克,盐2克,料酒5克,砂糖5克,蚝油10克,姜末少许,水少许,淀粉5克,葱粒[配料包子]300克中筋面粉,砂糖10克,水170克,干酵母粉4克[肉包子生产工艺1将猪肉切成小块,剁碎。将姜末、料酒、砂糖、蚝油、生猪肉、盐和淀粉加入切碎的肉末中。顺时针搅拌均匀,加入少许水,顺时针搅拌,可以看到肉末有点发亮,加入少许油和葱,顺时针搅拌,以充分搅拌馅料,搅拌和不搅拌味道有很大不同,不节约能源 肉馅应该提前准备好,可以放在冰箱里冷藏。 将中筋面粉、水、砂糖和干酵母粉揉成光滑的面团,在室温下放松20分钟。放松后,面团会明显变大。 4.将松散的面团分成大小均匀的小馅。我分了12个小馅 将面团擀成圆形,最好用薄面片包裹,包裹好准备好的肉馅,并朝一个方向捏摺。 将馒头放入蒸笼中,醒后20分钟,醒后用中火蒸15-18分钟,焖5分钟,然后打开盖子。 (4)蔬菜粉包装[蔬菜粉包装配料]300克高筋面粉(面包粉)、4克干酵母粉、25克细砂糖、3克盐、10克奶粉、180克水、25克黄油、100克菠菜、一半红辣椒和60克马苏里拉奶酪 [蔬菜套餐制作工艺] 1将高筋面粉(或面包粉)、干酵母粉、砂糖、奶粉和水揉成光滑的面团,加入黄油,揉成能拉出薄膜的面团。 将菠菜和红辣椒切碎,将mozzarella干酪切成小块,将蔬菜干酪和面团混合,圆形,放入一个用塑料包装的容器中进行基本发酵 当面团发酵到原来大小的两倍时,将面团分成16个小面团块,让小面团块松弛15分钟 根据模子的大小,分成多少块面团 4.将小面团通风,围起来,放在烤盘上进行最后发酵。 将小面团发酵至原来大小的两倍,在面团上撒一些奶酪粉。 将烤箱预热到180度。预热后,将烤盘放在烤箱中间,在170度烘烤15分钟 [温馨提示] 1添加到面团中的液体量应根据面粉的吸水性适当调整 烘烤时间和温度仅供参考,也就是说,应根据所用烤箱的性能进行调整。 (5)玉米粉海绵蛋糕[配料玉米粉海绵蛋糕] 150克中筋面粉、150克玉米粉、1个鸡蛋、180克牛奶砂糖、30克干酵母粉、适量红枣[玉米粉海绵蛋糕生产工艺]1将玉米粉和中筋面粉放入容器中,加入鸡蛋、牛奶、砂糖和干酵母粉,用筷子搅拌 用筷子混合所有的原料 3把混合好的面团放入模具中,我把它放入一个可以蒸的保鲜盒中,在室温下发酵。 面团发酵的次数是以前的两倍,但是现在天气很热,所以要注意发酵时间,不要过度发酵。 在蒸锅中烧开水,将去皮的红枣片铺在蒸过的海绵蛋糕面团上,将模具放入蒸锅中,用中火蒸25分钟6分钟,然后煨5分钟,然后打开盖子,即可品尝到蒸过的海绵蛋糕块。 (6)椰蓉面包卷[配料,椰蓉馅]椰蓉80克,奶粉10克,黄油22克,鸡蛋30克,砂糖20克 [椰子面包配料]300克高筋面粉(面包粉)、40克鸡蛋、3克盐、30克砂糖、170克牛奶和30克黄油 椰子卷[制作工艺] 1将椰浆、奶粉、黄油、蛋液和砂糖放入容器中,戴上一次性手套,将椰浆馅料混合均匀 2.将除黄油之外的材料搅拌成光滑的面团,加入软化的黄油,搅拌成面团,可以拉成薄膜。用保鲜膜覆盖面团进行基本发酵,发酵至原来的两倍大小。 完成面团的基本发酵后,面团应被卸下,变圆并松弛15分钟,卷成长方形,翻转并涂上准备好的椰子馅,留下空 把它从上到下卷成一个圆筒,切成3-5厘米宽的部分,放在烤盘上进行最后的发酵。 当面包卷发酵到原来大小的两倍时,扫一层蛋液。 将烤箱预热到170度,将面包卷放在烤箱中间,在170度烘烤15-18分钟 [温馨提示] 1添加到面粉中的液体量应根据面粉的吸水性进行适当调整 烘烤时间和温度应根据烤箱的性能进行调整。 这里共享的海绵蛋糕、蒸玉米面包、小饭袋等都是我家的最爱。我希望每个人也喜欢这6种早餐主食。 负责任的编辑:

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